uitlokkers van aanvallen, triggers, trigger epilepsie, uitlokkers epilepsie
Epilepsieaanvallen komen vaak onverwacht. De onvoorspelbaarheid is erg vervelend. Daarom gaan patiënten vaak op zoek naar de aanleiding voor hun aanvallen. Als de aanleiding bekend is, kun je die immers vermijden. Helaas is er vaak geen aanleiding aan te wijzen. In sommige gevallen bestaat er voor een deel van de patiënten wel een duidelijk verband tussen bepaalde situaties en het krijgen van een aanval: overmatig alcoholgebruik, gebruik van drugs, slaaptekort, spanningen/emoties/stress, hormonale veranderingen, lichtflitsen, temperatuurswisseling zoals bij koorts en het niet innemen van de medicatie.
Wat zijn veelvoorkomende triggers?
Mensen met epilepsie kunnen gevoeliger zijn voor bepaalde omstandigheden die een aanval uitlokken. Mogelijke triggers zijn:
- Slaaptekort
- Hormonale schommelingen
- Stress of emotionele spanningen
- Overmatig alcoholgebruik
- Gebruik van drugs
- Het overslaan of onregelmatig innemen van medicatie
- Lichtflitsen
- Fel zonlicht of langdurig beeldschermgebruik
- Koorts of infecties
- Plotselinge temperatuurveranderingen
Deze triggers verschillen per persoon. Het is belangrijk om samen met een arts of verpleegkundige te onderzoeken welke factoren bij jou een rol kunnen spelen.
Hoe herken je je eigen triggers?
Niet iedereen met epilepsie heeft last van uitlokkende factoren. Toch is het belangrijk om alert te zijn op terugkerende omstandigheden rondom aanvallen. Door bij te houden wanneer en onder welke omstandigheden een aanval plaatsvindt, kun je patronen ontdekken. Een eenvoudig hulpmiddel is het gebruik van een aanvalskalender. Hiermee krijg je meer inzicht in mogelijke verbanden en kun je beter inschatten of bepaalde situaties voor jou van invloed zijn.
Waarom verschilt dit zo erg per persoon?
Triggers zijn niet voor iedereen hetzelfde. Sommige mensen met epilepsie kunnen probleemloos alcohol drinken of weinig slapen zonder dat dit tot een aanval leidt, terwijl dit bij anderen juist een directe aanleiding vormt. Dit komt doordat er veel verschillende vormen van epilepsie zijn en omdat ieders hersenen anders reageren op prikkels. Daarom is het belangrijk om jouw eigen situatie goed te monitoren en hierin begeleid te worden door specialisten die de nuances begrijpen.
Het belang van levensstijl bij uitlokkende factoren
Een stabiele leefstijl kan bijdragen aan het verminderen van het aantal aanvallen. Regelmatig slapen, voldoende ontspanning en het vermijden van overprikkeling spelen hierbij een belangrijke rol. Ook gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging hebben mogelijk een positief effect, al verschilt dat per individu. Bespreek altijd met je behandelaar wat past binnen jouw situatie.