Wat gebeurt er met je lichaam en brein als je structureel te weinig slaapt? In het tijdschrift Quest van oktober gaat Ingrid Verbeek, somnoloog en slaaptherapeut bij het Centrum voor Slaapgeneeskunde van expertisecentrum Kempenhaeghe, in op de impact van slaaptekort. Ze deelt inzichten uit de wetenschap en praktijk, met een duidelijke boodschap: slaap is geen luxe, maar noodzaak.
“Als je overdag spontaan in slaap valt, is dat een rode vlag: je lichaam vraagt om meer rust,” vertelt Verbeek in het interview.
Naast duidelijke signalen als slaperigheid of concentratieproblemen, noemt ze ook subtielere gevolgen van slaaptekort, zoals prikkelbaarheid, verminderde weerstand en moeite met geheugen en stemming. Structureel slecht slapen kan zelfs het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht verhogen, blijkt uit internationaal onderzoek.
In het artikel maakt Verbeek onderscheid tussen slapeloosheid en slaaptekort door leefstijl. “Mensen met slapeloosheid slapen vaak beter dan ze denken. Maar als je jezelf te weinig slaap gunt, mis je vaak een deel van de diepe slaap en droomslaap die essentieel zijn voor herstel.”
Lees het hele artikel in Quest.